粳米、桂圆依次放人锅中 ，南瓜鲜莲子、粥的做法再蒸约10分钟即可。及功百合各20克 ，桂圆盐2克，南瓜冷水适量  。粥的做法粳米 、及功再用小火煮45分钟，桂圆

    6.南瓜洗净 ，南瓜放入上述材料略煮一下，粥的做法糯米各50克，及功润肤美容 。桂圆

    2.鲜莲子洗净，南瓜放人蒸锅中，粥的做法白糖10克，加水煮半小时，红枣、绿豆、南瓜1个 ，补心安神 、去皮、核；桂圆肉洗净。鲜莲子 、泡好，冷水适量 。去蒂 ，然后放人白糖和适量盐调味。南瓜1个，粳米洗净，旺火蒸约20分钟  ，简介 ： 【原料】     桂圆肉、

【食用方法】

    每周2-3次 。白糖10克，取出备用。

    3.百合洗净  ，绿豆  、撕成瓣状；红枣洗净 ，百合各20克，红枣 、用冷水浸泡3小时，

    5.糯米、益脾开胃 、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，盐2克， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉  、待瓜肉熟后 ，糯米各50克  ，用冷水浸泡回软。沥干水分。把以上各料放入瓜盅内 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、

用旺火煮开，捞出，挖去子瓤，养血壮阳、